ГАРМОНИЧНОЕ ДЫХАНИЕ И 8 МИНУТ ЯНТРА-ЙОГИ В ДЕНЬ

Для благополучия тела, энергии и ума в стремительной жизни

РЕТРИТ С ФАБИО АНДРИКО – МЕЖДУНАРОДНЫМ ИНСТРУКТОРОМ, МАСТЕРОМ ТИБЕТСКОЙ ЯНТРА-ЙОГИ

Мы приходим в жизнь с первым вдохом. Мы живем, потому что мы дышим. Реальность состоит в том, что то, как мы дышим, является самым важным фактором, влияющим на наше физическое, ментальное и энергетическое состояние...
Так почему бы нам не попробовать дышать хорошо?

Fabio Andrico "Breathe as you are"
Мы приглашаем всех к участию в открытом ретрите,
объединяющем два глубоких метода —
полное гармоничное дыхание Respira и тибетскую йогу движения Янтра-йогу.

ОЧНО и ОНЛАЙН

онлайн - в Zoom
очно - в Северном Кунсангаре
(Подмосковье, https://kunsangar.ru/)


19-24 ИЮНЯ 2021

Научиться один раз и использовать всю жизнь



Полное дыхание —
это ключевой элемент
в расслаблении
и координации ума и тела.
Полное дыхание успокаивает ум, снимает напряжение в теле, улучшает физиологические функции организма.
Этот вид дыхания задействует все мышцы, вовлеченные в процесс дыхания, и в ходе курса с помощью простых и эффективных упражнений вы сможете обнаружить их и научитесь тренировать.

Вы познакомитесь с упражнениями для расслабления мышц, раскрытия грудной клетки, снятия диафрагмально-висцерального блока. Они простые, доступны даже людям с ограниченными физическими возможностями и не занимают много времени. А результат выполнения этих упражнений вы сможете почувствовать практически сразу.

Подготовив свое тело и ум с помощью дыхания, вы сможете максимально эффективно освоить одну из основных практик Янтра-йоги — Лунгсанг — знаменитые "8 движений".
Янтра-йога или "тибетская йога движения" это древняя тибетская система, дошедшая до наших дней без искажений.

В VIII веке н.э. великий учитель буддизма и Дзогчен Падмасамбхава устно передал своему ученику Вайрочане Янтру "Единство солнца и луны"" ('Phrul 'khor nyi zla kha sbyor).
В 1970 году учитель Дзогчен Чогьял Намкай Норбу начал передавать эту глубокую йогу на Западе.
Линия передачи янтра-йоги никогда не прерывалась, и по сей день передается в первозданной чистоте.
Янтра-йога включает в себя движения тела и дыхательные упражнения.
Разные типы движений и поз связаны с различными аспектами дыхания и применяются для того, чтобы управлять жизненной энергией-праной. Поскольку физическое и умственное благополучие человека зависят прежде всего от состояния его энергии, с помощью практики янтра-йоги можно сохранять свое здоровье и поддерживать ум расслабленным.
Мы будем изучать один из комплексов упражнений "Лунгсанг" (8 движений), который предназначен для гармонизации нашей энергии и раскрытия разных аспектов дыхания.

Цикл Лунгсанг - один из самых знаменитых и многофункциональных комплексов в Янтра-йоге. Он обучает восьми различным видам контроля дыхания, что является основой для более тонких и сложных техник контроля энергии-праны — пранаям. И просто позволяет стать нашему дыханию более глубоким, безусильным и гармоничным.

Регулярная практика данного цикла также очищает, гармонизирует и усиливает глубинные функции физического тела, делая его менее восприимчивым к заболеваниям и дающим устойчивый физический тонус.

Этот метод позволяет управлять нашим состоянием на трёх уровнях — тела, энергии и ума одновременно. По сути это медитация, где сразу согласованы движения и позиции физического тела, различные фазы и способы дыхательного цикла и особый вид осознавания, основанный на контроле ритма.
Фабио Андрико — автор уникального метода гармоничного дыхания Respira, ученик Чогьяла Намкая Норбу, известного тибетского мастера Дзогчен, международный инструктор Янтра-йоги (тибетской йоги движения).

В 1970-х годах Фабио изучал Янтра-йогу у Намкая Норбу Ринпоче, впоследствии уполномочившего Фабио преподавать этот метод. Ключевым моментом Янтра-йоги является полное дыхание. За годы своего преподавания Фабио увидел, что в западной культуре многие люди сталкиваются с большими сложностями в освоении этого способа дыхания. Это становилось препятствием в обучении Янтра-йоге и показывало большое количество напряжения, с которым люди сталкивались в обычной жизни. Ведь как мы дышим — так мы и живем.
Поэтому Фабио разработал специальный метод развития полного гармоничного дыхания — Respira.

Сейчас Фабио Андрико обучает полному гармоничному дыханию во многих странах, в том числе проводит курсы для известных ассоциаций и центров йоги, таких как Kripalu, Esalen, Yoga Tree в США и Федерации йоги в России, преподает Янтра-йогу на шести континентах. Он подробно описал метод в своей книге "Breathe as you are", которая издана пока что только на английском языке.
Фабио приглашает всех на курс ;)
В Северном Кунсангаре есть возможность создать исключительные условия для расслабления и обучения полному дыханию и 8-ми движениям Янтра-йоги. Ретритный центр, спокойное место, лето, тепло, сосновый бор и чистейший воздух. В течение 6-ти дней вы сможете полностью погрузиться в мир дыхания и Янтра-йоги.
РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС
Расписание сессий ретрита, 19-24 июня:

I сессия: 10.30-12.30,
II сессия: 16.00-18.00,
III сессия: 20.00-21.00 (по желанию участников).


Условия участия:

Очно: 7 000 ₽
(члены ДО: 4 500 ₽)

Онлайн: 6 000 ₽
(члены ДО: 4 500 ₽)

Ссылка на подключение будет выслана после оплаты участия, за час до начала курса.
Пожалуйста зарегистрируйтесь по ссылке, если вы хотите участвовать:
Способы перевода подношения за курс:
ДЛЯ ОЧНЫХ УЧАСТНИКОВ:
Бронируйте проживание и питание заранее:
Эл. почта: kunsangar.office@gmail.com
Тел.: +7 (985) 91-108-29 (с 10:00 до 13:00 и с 15:00 до 19:30)

Условия проживания в Северном Кунсангаре:
https://kunsangar.ru/room-prices/rooms-and-food.ht...


Контакты:
stm@shangshung.ru
tgold777@gmail.com
+7 916 434-57-28.


Made on
Tilda